明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.01.04(火)くたくたでした~ジェル船橋

f0217855_21421385.jpg

ジェル船橋は、今日が初日です。
久し振りの上級水泳は、ヘロヘロでした。
(個人練習)               300
25×12本(Fr)
(上級水泳)              1500
W-up             200
KIck(NB&WF)       500
50×6本(Fr)    (1:20)
Kick(WB&NF)
50×4本(IMO)  (1:30)
Loosen              50
Swim(WF)          200
25×2×4S(IMO)(1:00)
Swim(奇数R・偶数L)    400
50×8本(Fr)    (1:30)
Swim(顔上げ)         50
25×2本(Fr)    (1:00)
Dowm              100
Total                          1800
でした。
サークルは回れますが、差をつけられました。
昨日は、そんなことなかったのに…
ジェルのレベルの高さを痛感いたしました。
f0217855_2144258.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-04 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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