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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.01.06(木)パドルが重い↷~ジェル船橋

f0217855_21342996.jpg

今日も遅刻スレスレでしたが、ジェル船橋の上級水泳へ。
個人練習なしで臨みました。
今日のスイムは、
(上級水泳)            1700
W-up           400
K/S(F)           400
50×8本(Cho)(2:30)
Loosen            50
Swim(P)          400
50×8本(Fr)(1:30)
Loosen            50
Swim            200
100×2本(Fr)(2:30)
Dowm            200
(個人練習)             200
25×8本(Fr)
Total                    1900
でした。 
まだ、パドルが重いです。
復活まで、時間かかりそうですね。          
f0217855_21354642.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-06 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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