明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.01.07(金)終わりよければすべて…~ジェル船橋

f0217855_21535812.jpg

今日は、何とか6時45分にジェル船橋へ入館出来ました。
上級水泳へトライ!
今日のスイムは
(個人練習)           500
25×20本(Fr)
(上級水泳)          1600
W-up          400
Kick           400
50×8本(Fr)(1:30)
Loosen          50
Swim(F&P)     250
25×10本(Fr)
Loosen         100
Swim           200
200×1本(IM)
Dowm          200
(個人練習)           150
25×4本(IMO)
25×2本(Fr)
Total                   2250
今日は、アップからキックを意識して泳ぎました。
スピードがなく、40M位引き離されて絶望的でしたが、
ラストの2個メを3分58秒で回り安心しました。
平泳ぎまでは流していて、クロールからダッシュしてのタイム。
自信が回復してきたかも?
終わりよければ、すべてよし!
ですね。
f0217855_21545745.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-07 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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