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新年フェスティバルまで、あと僅か。
祝日にジェルに行くことは、殆どないのですが、
今日は、勇んで出かけました。
今日のスイムは、
(個人練習) 600
(Fr)25×24本
(上級水泳) 1800
W-up 400
Kick(F) 400
50×8本(Cho)(1:30)
Loosen 50
Pull(P) 500
100×5本(Fr)(3:00)
Loosen 50
Swim 200
200×1本(IM)
Dowm 200
(個人練習) 100
(Fr)25×4本
Total 2500
今日は、2個ドレーで攣ってしまい、
自分だけ、ラストFrはリタイア、しばし休んで
Dowm250をゆっくり行いました。
ラバー水着のロングスパッツタイプは要注意ですね。
by asvel1163
| 2011-01-10 21:35
| 今日のトレーニング
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