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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.01.10(月)大会に向け~ジェル船橋

新年フェスティバルまで、あと僅か。
祝日にジェルに行くことは、殆どないのですが、
f0217855_21331319.jpg

今日は、勇んで出かけました。
今日のスイムは、
(個人練習)            600
(Fr)25×24本
(上級水泳)           1800
W-up           400
Kick(F)          400
50×8本(Cho)(1:30)
Loosen            50
Pull(P)           500
100×5本(Fr)(3:00)
Loosen            50
Swim            200
200×1本(IM)
Dowm            200
(個人練習)             100
(Fr)25×4本
Total                     2500
今日は、2個ドレーで攣ってしまい、
自分だけ、ラストFrはリタイア、しばし休んで
Dowm250をゆっくり行いました。
ラバー水着のロングスパッツタイプは要注意ですね。
f0217855_2134223.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-10 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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