明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.01.10(月)大会に向け~ジェル船橋

新年フェスティバルまで、あと僅か。
祝日にジェルに行くことは、殆どないのですが、
f0217855_21331319.jpg

今日は、勇んで出かけました。
今日のスイムは、
(個人練習)            600
(Fr)25×24本
(上級水泳)           1800
W-up           400
Kick(F)          400
50×8本(Cho)(1:30)
Loosen            50
Pull(P)           500
100×5本(Fr)(3:00)
Loosen            50
Swim            200
200×1本(IM)
Dowm            200
(個人練習)             100
(Fr)25×4本
Total                     2500
今日は、2個ドレーで攣ってしまい、
自分だけ、ラストFrはリタイア、しばし休んで
Dowm250をゆっくり行いました。
ラバー水着のロングスパッツタイプは要注意ですね。
f0217855_2134223.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-01-10 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.01.11(火)いい汗... H23.01.09(日)千葉県... >>