明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.01.11(火)いい汗かけました~ジェル船橋

f0217855_21391183.jpg

攣った足が痛む中、思い切ってジェルの上級水泳へ。
今日のスイムは、
(個人練習)            150
(Fr)25×6本
(上級水泳)           1900
W-up           200
Kick(F)          300
50×6本(Cho)(1:20)
Pull(P)           400
50×8本(Fr)(1:20)
Loosen           100
Swim            600
200×1本(Fr)
100×4本(Fr)(2:20)
Loosen            50
Swim            100
25×4本(Fr)(0:40)
Dowm            150
(個人練習)             450
(Fr)25×2本
(IM)400×1本
Total                     2500
でした。
f0217855_2140143.jpg

二日連続、やらないように、力まず泳いた感じです。
大会直前、4個メも泳いでみました。
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by asvel1163 | 2011-01-11 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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