明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.01.17(月)凱旋報告~ジェル船橋

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新春スイムミートへ向け、ジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、2100でした。

(個人練習)300
(Fr)25×12本

(上級水泳)           1800
W-up           400
K/S            400
50× 8本(Cho)(1:30)
Loosen            50
Pull(P)           500
50×10本(Fr) (1:30)
Loosen            50
Swim            200
50× 4本(IMO)(1:30)
Dowm            200

まだ、ちょっと身体が重たいですが、
かなり戻って来ましたね。
いい傾向です。
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by asvel1163 | 2011-01-17 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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