明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 05:32
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 16:37
> えいじろうさん ダ..
by asvel1163 at 20:42
昨日、下総に行こうかと思..
by えいじろう at 07:38
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.01.18(水)今日は3人で~ジェル船橋

f0217855_2135556.jpg

今日は出足が遅れたため、個人練習なしで上級水泳に参加。
H田さんとF田さんと3人のトレーニングでした。
今日のスイムは1850。
W-up                  200
Kick                    300
50×3本×2S(IMO)(1:30)
Pull                    500
100×5本(Fr)(奇2:00・偶2:30)
Loosen                 100
Swim                   400
200×1本(IM)
100×2本(IM)(2:30)
Loosen                 100
Swim                   200
25×8本(IMO)(0:50)
Dowm                   50
4泳法が泳げて、自分に合ったメニューでした。
f0217855_2135465.jpg


H田さんとHかちゃん速いから必死でした。
[PR]

by asvel1163 | 2011-01-18 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.01.19(水)初体験... H23.01.17(月)凱旋報... >>