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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.01.18(水)今日は3人で~ジェル船橋

f0217855_2135556.jpg

今日は出足が遅れたため、個人練習なしで上級水泳に参加。
H田さんとF田さんと3人のトレーニングでした。
今日のスイムは1850。
W-up                  200
Kick                    300
50×3本×2S(IMO)(1:30)
Pull                    500
100×5本(Fr)(奇2:00・偶2:30)
Loosen                 100
Swim                   400
200×1本(IM)
100×2本(IM)(2:30)
Loosen                 100
Swim                   200
25×8本(IMO)(0:50)
Dowm                   50
4泳法が泳げて、自分に合ったメニューでした。
f0217855_2135465.jpg


H田さんとHかちゃん速いから必死でした。
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by asvel1163 | 2011-01-18 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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