今日は出足が遅れたため、個人練習なしで上級水泳に参加。
H田さんとF田さんと3人のトレーニングでした。
今日のスイムは1850。
W-up 200
Kick 300
50×3本×2S(IMO)(1:30)
Pull 500
100×5本(Fr)(奇2:00・偶2:30)
Loosen 100
Swim 400
200×1本(IM)
100×2本(IM)(2:30)
Loosen 100
Swim 200
25×8本(IMO)(0:50)
Dowm 50
4泳法が泳げて、自分に合ったメニューでした。
H田さんとHかちゃん速いから必死でした。