明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.01.19(水)初体験でした~ジェル船橋

f0217855_21491556.jpg

今日は朝から気合が入っていました。
H谷上級水泳に出る!
やっと、念願が叶いました(^^)v
今日のスイムは、2050でした。
(個人水泳)                   400
25×16本

(上級水泳)                  1650
W-up                 200
Kick                   400
50× 8本(奇Fr・偶Cho)(1:20)
Pull                   300
25×12本(奇Fr・偶Cho)(0:45)
Swim                  200
50× 4本(往IMO・復Fr)(1:20)
Loosen                  50
Kick           150
50× 3本(EE・EH・HH)(1:30)
Loosen                  50
Drill            225          
25× 6本(RLW:3・2・1)
25× 3本(奇グー・偶Swim)
Dowm                   75

H谷コーチのレッスンは、
昔、すいすい四泳法・中級水泳で経験していましたが、
上級に行くようになり、ご無沙汰していたので、
懐かしかったですね。
f0217855_21494944.jpg

水曜日は、何かと用事があるのですが、
今後は、なるべく来る様にしたいですね。
f0217855_21501695.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-19 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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