明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.01.19(水)初体験でした~ジェル船橋

f0217855_21491556.jpg

今日は朝から気合が入っていました。
H谷上級水泳に出る!
やっと、念願が叶いました(^^)v
今日のスイムは、2050でした。
(個人水泳)                   400
25×16本

(上級水泳)                  1650
W-up                 200
Kick                   400
50× 8本(奇Fr・偶Cho)(1:20)
Pull                   300
25×12本(奇Fr・偶Cho)(0:45)
Swim                  200
50× 4本(往IMO・復Fr)(1:20)
Loosen                  50
Kick           150
50× 3本(EE・EH・HH)(1:30)
Loosen                  50
Drill            225          
25× 6本(RLW:3・2・1)
25× 3本(奇グー・偶Swim)
Dowm                   75

H谷コーチのレッスンは、
昔、すいすい四泳法・中級水泳で経験していましたが、
上級に行くようになり、ご無沙汰していたので、
懐かしかったですね。
f0217855_21494944.jpg

水曜日は、何かと用事があるのですが、
今後は、なるべく来る様にしたいですね。
f0217855_21501695.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-01-19 21:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.01.20(金)本日の... H23.01.18(水)今日は... >>