明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.01.21(金)ディスタンス・トレ~ジェル船橋

f0217855_21471410.jpg

今日のジェル上級水泳は、K林コーチでした。
今日のスイムは、2300でした。
(個人練習) 200
(Fr)25×8本
(上級水泳) 1850
W-up           200
Kick            300
150×2本(Fr)(3:30)
Pull             500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen           100
Swim            600
200×1本(IM)
400×1本(IM)
Dowm           150
(個人練習)            250
(Fr)25×10本
f0217855_21482022.jpg

いつもは、50が中心ですが、
今日は100以上。
私的には、魅力的なメニューでした。
今日の4個メのバッタ、きつかった。
スイム・ミートの2バタ、不安になって来ました。
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by asvel1163 | 2011-01-21 21:48 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by Kobby at 2011-01-22 14:32 x
FUNKS Kobbyです。
相変わらずの練習量ですね。

大会の時に質問を頂いたオリジナルキャップのですがハマデスポーツというところで1枚から作成可能です。
URLをご参照ください。
Commented by asvel1163 at 2011-01-23 00:49
Kobbyさん、情報ありがとうございます。調べてみますね。お揃いのを作るのも、悪くないですよね。色々、思案してみます。
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