明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.01.23(日)ここでは初体験~コナミ船橋

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日曜日なので、コナミ船橋へ。
今日のスイムは、2900でした。
(個人練習)             1400
25×4本×14S(IMO)

(マスターズ・スイミング:C)   1500
W-up            150
50×3本(IM/Fr)(1:40)
Kick              200
25×8本(IMO)(1:00)
Drill(S.A.)         200
25×8本(IMO)(0:55)
Loosen             50
Pull               650
 50×4本(Cho)(1:30)
100×2本(Cho)(3:00)
250×1本(Cho)(6:00)
Swim             200
200×1本(Cho)
Dowm              50

コナミでは、初めて200を経験しました。
200のレースに出る私には、いいメニューですが、
前から6人目以降は、ちょっと辛そうでした。
経験者が語ります。
皆様、今、頑張れば、すぐ慣れますよ。
ステップ・アップにいい試練。
皆で励まし合って、乗り切りましょうね(^^)v
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by asvel1163 | 2011-01-23 14:57 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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