明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.01.31(月)自主練しないとキツイですね~ジェル船橋

f0217855_2135251.jpg

今日はジェル船橋に7時5分に入館。
自主練出来なかったので、きつかったですね。
今日のスイムは、2000でした。
(上級水泳)2000
W-up           400
Kick             400
50×8本(Cho)(1:30)
Koosen           50
Swim(WP)        500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen           50
Swim            400
50×4本×2セット
※1セット(IMO)(1:30)
  2セット(Fr)  (1:10)
Dowm           200
今日は、1日1回の2バタも2ブレも休みました。
f0217855_2136261.jpg

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by asvel1163 | 2011-01-31 21:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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