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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.05(土)半フリ1分サークル10本~セントラル谷津

f0217855_22224480.jpg

午前中の疲れが残っていましたが、
谷津の夜連へ。
今日のスイムは、3600でした。
(個人練習)             1200
50×4本×3セット(IMO)
200×1本(Fly)(5:25)
25×4本×4セット(IMO)

(トレーニング)            1500
W-up            100
Swim             200
25×8本(IMO) (1:00)
Pull(WP)           500
50×8本(Fr)  (1:15)
25×4本
Swim(WP)         600
50×10本(Fr) (1:00)
25× 4本(Cho)(1:00)
Dowm             100

(ジェル船橋)              900
W-up  550
Swim  200
Dowm  150

50Frの1分サークルは、
何とか、無事10本泳ぎ切れました。
でも、プルの力を借りてのもの。
まだまだ、ですね。
f0217855_22232539.jpg

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by asvel1163 | 2011-02-05 22:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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