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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.06(日)今日は泳ぎ込みました~コナミ船橋

先週は、妻と一緒にプレオンでしたが、
オリエンテーションも無事終わりましたので、
またコナミに戻って参りました。
f0217855_15181530.jpg

今日のスイムは、4050でした。
(個人練習)                  2500
50×4本×12S(IMO)
25×1本     (IMO)

(マスターズスイミング:Cコース)     1550
W-up                 200
100×2本(①Cho②IM)(2:45)
Kick                   200
25×4本×2S(IMO)(1:00)
Drill                   200
25×4本×2S(IMO)(1:00)
 ※S.A.①R②L
Loosen                  50
Pull                   300
 25×4本(Cho)(0:45)
 50×2本(Cho)(1:30)
100×1本(Cho)(3:00)
     (R:1:00)
Swim                  300
100×1本(Cho)(2:40)
 50×2本(Cho)(1:20)
 25×4本(Cho)(0:40)
Dowm                  300

今日は、来週へ向け
A、Bコースを途中(Aは1150を、Bは850を泳いだ後に)
からShot組とLong組に分けて、メニューを組んでましたね。
2Br、2Flyに出る私は、Long組なのでしょうが、
見てください。回れません((笑)
【Long】
Drill                   400
100×4本(Cho)(2:20)
 ※25片手/R(3)L(3)S/Sk/S
Swim                  800
50×16本(Cho)(0:55)
Dowm                   50
Total                      1250

レベルの違いを痛感いたしました。

今日は、いっちいさんから、コナミマシターズのDVDを頂きました。
これから見ますが、楽しみです。
TJ君他制作に携わった皆様、ありがとうございました。
一昨年に引続き、想い出が2枚となりましたが、
今年は自分も、微力ながら、お手伝いをしなくてはと思っております。
当日の撮影班担当かな?よろしくお願いします。
f0217855_15192631.jpg

f0217855_15195610.jpg

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by asvel1163 | 2011-02-06 15:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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