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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.07(月)先頭ってしんどいですね~ジェル船橋

f0217855_21231828.jpg

今週は、水曜日までは通常練習しようと考えてます。
月曜日でしたが、迷わずジェル船橋上級水泳へ。
今日のスイムは、2500でした。
(個人練習) 500
200×1本(Br)(4:16)
 25×12本(Fr)

(上級水泳) 2000
W-up                400
K&S                 400
50×4本×2S(IMO)(1:30)
Loosen                 50
Pull(NoP)              500
100×5本
 ※①~③45秒④50秒⑤52秒
Loosen                 50
Swim                 400
50×4本×2S(Fr)(1:10)
 ※(R・1:00)
Dowm                 200
今日は、珍しく先頭を泳いでいましたが、
プレッシャーで疲れました。
でも、いいトレーニングになったと思います。
とにかく、水曜日までは手を抜かず、頑張ってみます。
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by asvel1163 | 2011-02-07 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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