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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.09(水)ドリルはよかった~ジェル船橋

f0217855_21421565.jpg

今日もジェル船橋へ。
今日のスイムは、2300でした。
(個人練習)               300
200×1本(Fly)(5:30)
25×4本(Fr)

(上級水泳)              2000
W-up             200
Kick               400
50×4本×2S
 1S)(1:20)
 2S)(1:30)
Pull(WP)           400
 50×4本(Fr)(1:20)
100×2本(Fr)(2:20)
Loosen             100
Swim              400
 50×4本(IMO)(1:30)
 50×4本(Fr) (1:20)
Drill(Ba)            400
50×4本×2S
 1S)①SK②③SA(R)④S
 2S)①SK②③SA(L)④S
Dowm(自主練)        100

今日の背泳ぎのドリルは良かったですね。
全然、泳げていないことが分かりました。
2バタも泳げたし、明日、明後日は
スパのあるクラブで軽く泳いで土曜日に備えます。
f0217855_2142494.jpg

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by asvel1163 | 2011-02-09 21:43 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2011-02-10 08:45 x
2バタ凄いですね。

私は6日に1バタデビューを町田市マスターズで果たしてきました。
ゆっくりいったので余裕がありました。これなら短水路の2バタを狙おうかなと妄想もふくらんでいます。

13日忘れていたのですが200メドレーリレーにでることになっていました。泳いですぐ退出しないといけないのでご挨拶はできなさそうですが。。。。
それでは本番 がんばってください!!!


Commented by asvel1163 at 2011-02-10 22:10
ありがとうございます。デッキシーディング締切時間が12時半ですので、同じ時間帯に会場には居るんですね。お互いに頑張りましょうね!いずれ、コナミ船橋で御会いしそうな気がします。その時は、よろしくお願いいたします。
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