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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.15(火)いい練習でした~ジェル船橋

f0217855_2142453.jpg

今日は、ジェルの上級水泳へ。
今日のスイムは、2300でした。
(個人練習)               350
25×10本(Ba)
25× 4本(Fr)

(上級水泳)              1950
W-up              200
Kick                300
50×6本(Cho)(1:20)
Pull                500
50×10本(Fr)(1:15)
Loosen             100
Swim(WF)           500
25×10本×2S(Fr)(0:30)
(R・1:00)
Loosen             100
Swim                50
25×2本(Cho)(0:30)
Dowm              200

1分15秒サークル10本なんて、
本格的になって来ましたね。
これからが楽しみです。
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by asvel1163 | 2011-02-15 21:42 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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