明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.02.19(土)泳ぎ込んだ一日でした~JL船橋&セ谷津

午前中の記録会の後、
17:45からのジェル船橋(フリー・スイム)
19:45からのセ・谷津(トレーニング)
に出掛けました。
今日のスイムは、4600です。
f0217855_22141558.jpg

【ジェル船橋】            2500
(記録会)               950
(フリーー・スイム)        1550
25×60本(Fr)
25×2本(Fly)

【セントラル谷津】              2100
(個人練習)             300
25×12本(Fr)
(トレーニング)          1700
W-up           100
Swim(WP)        400
100×4本(Fr)(2:15)
Kick             200
50×4本(Fr)(1:30)
Pull(WP)         400
100×4本(Fr)(2:00)
Swim            500
50×10本(Fr)(1:15)
Dowm           100
(個人練習)             100
25×4本(Fr)
f0217855_22151238.jpg

流石に、疲れました。
でも、今週余り泳いでいないし、
これから、どんどん泳ぎ込んでいきたいですね。
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by asvel1163 | 2011-02-19 22:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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