明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.02.20(日)今日も泳ぎ込みました~コナミ船橋

f0217855_1557481.jpg

今日はコナミ船橋へ。
10時30頃から、じっくり泳ぎました。
今日のスイムは、4000です。
(個人練習)                  2300
250×4本×2S(IMO)
 25×4本×3S(IMO)

(マスターズ・トレーニング:Cコース)  1700
W-up                 150
 50×3本(Cho)(1:30)
Drill                   400
 25×4本×4S(IMO)(1:00)
 ※1)R・2)L・3)3R&L・4)K/S
Loosen                  50
Pull                   650
 50×6(7)本×2S(R:1:00)
 ※1)6本(1:40) 
   2)7本(1:30)1本ミス
Swim                  300
100×3本(Fr)(2:45)
Dowm                  150
 ※メニュー50、自主追加100
f0217855_15583195.jpg

今日も、A,Bコースは、途中で、ショート組とロング組にクラス替えして
トレーニングしていました。
ロング組のPull50を1分サークル10本は、私には無理ですね。

Cコースも100を取り入れ、本格的になって来ました。
これからが、楽しみです。
f0217855_19221155.jpg

今日は、プレオンせんげんだいで、東武マスターズでした。
ジェルで、ご一緒していた
「我が宿命のライバル」(巨人の星みたいですね。)
のT田さんから、
1個メと半ブレで自己ベスト更新!
のメールをいただきました。
おめでとうございます。
もう私と並んだ感じですね。
いや。個人メドレーは抜かれたかもしれません。

大いに刺激をいただきました。
スイム・メイトの活躍は、嬉しいものです。
お互いに切磋琢磨して記録を伸ばしていきたいですね。

T田さん、せんげんだいでは勝負できません。
マスターズに復帰されて、
千葉総合国際水泳場で
東京辰巳国際水泳場で
勝負しましょう!

実は、今日、ブログを立ち上げて365日目で、明日が1周年です。
吉報も届き、いい一日となりました。
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by asvel1163 | 2011-02-20 16:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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