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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.02.21(月)ジェル船橋

f0217855_21221773.jpg

FIAに向け、今日もジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)                500
200×1本(Br)(4:20)
25×12本(Fr)

(上級水泳)               2000
W-up              400
Kick(F)             400
50×8本(Fr)(1:30)
Loosen              50
Pull(WP)            500
50×5本×2S(Fr)(1:10)
 ※(R・1:00)
Loosen              50
Swim               400
100×2本(Cho)(2:30)
 50×4本(IMO)(1:30)
Dowm              200
f0217855_2124761.jpg

今日は、いい練習でした。
このペースでFIAまで突っ走りたいですね。
ブログ1周年記念日のトレーニングでした。
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by asvel1163 | 2011-02-21 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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