明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.02.21(月)ジェル船橋

f0217855_21221773.jpg

FIAに向け、今日もジェル船橋の上級水泳へ。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)                500
200×1本(Br)(4:20)
25×12本(Fr)

(上級水泳)               2000
W-up              400
Kick(F)             400
50×8本(Fr)(1:30)
Loosen              50
Pull(WP)            500
50×5本×2S(Fr)(1:10)
 ※(R・1:00)
Loosen              50
Swim               400
100×2本(Cho)(2:30)
 50×4本(IMO)(1:30)
Dowm              200
f0217855_2124761.jpg

今日は、いい練習でした。
このペースでFIAまで突っ走りたいですね。
ブログ1周年記念日のトレーニングでした。
[PR]

by asvel1163 | 2011-02-21 21:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.02.22(火)ピラミ... H23.2.21(月)はじめま... >>