明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
> えいじろうさん ア..
by asvel1163 at 05:29
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:13
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.02.22(火)ピラミッドがメニューに~ジェル船橋

f0217855_2134437.jpg

今日は、ジェル船橋のK林コーチの上級水泳へ。
今日スイムは、2300です。
(個人練習)             300
100×3本(Ba・Br・Fr)

(上級水泳)            1850
W-up            200
Kick(NB)         200
200×1本(Br)
Pull             400
400×1本(Fr)
Loosen          100
Swim            500
100×1本(Fr)(2:30)
 75×1本(Fr)(2:00)
 50×1本(Fr)(1:30)
 25×2本(Fr)(0:30)
 50×1本(Fr)(1:30)
 75×1本(Fr)(2:00)
100×1本(Fr)(2:30)
Loosen           200
Swim             50
 25×2本(Fr)(0:30)
Dowm            200

(個人練習)             150
100×1本(Fly)
 50×1本(Fr)

ピラミッド、気持ちよかったですね!
このサークルで、平泳ぎが可能かどうか?
機会があったら、試してみたいですね。

FIAに向け、いいトレーニングが出来ました。
f0217855_2135790.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-02-22 21:35 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.02.23(水)ショー... H23.02.21(月)ジェル船橋 >>