明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.02.23(水)ショート・トレ~セントラル谷津

f0217855_21365685.jpg

今日は、セントラル谷津で40分程泳いで来ました。
今日のスイムは、1600です。
W-up          200
25×4本×2S(IMO)
Swim           800
200×4本(Br)(5:00)
 ※①4:35 ②4:30
   ③4:20 ④4:18
Drill            200
25×8本(K/P)
Swim           400
200×1本(Ba)
 25×4本×2S
 1s)(IMO)
 2S)(Br/Fr)
短時間でしたが、結構いい練習が出来ました。
ブレストも、25Mを7掻き~10掻きで泳ぎ、
伸びる平泳ぎが定着しつつありますね。

来週のジェルは、火~木が休みなので、
また、谷津に行く予定です。
f0217855_21372079.jpg

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by asvel1163 | 2011-02-23 21:37 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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