明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.02.24(木)スッカとしました~ジェル船橋

f0217855_21403043.jpg

今日はジェル船橋/M野コーチの上級水泳へ。
今日のスイムは、2550です。
(個人練習)               500
200×2本(Ba・Fr)
100×1本(Br)

(上級水泳)              2050
W-up              400
K&S(WF)           400
 50×4本×2S(Fr)(1:10)
 ※(R・1:00)
Loosen              50
Pull(WP)            500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen              50
Swim               400
 50×4本(IMO)(1:30)
 ※Fly(0:59)Ba(1:00)
   Br (0:57)Fr(0:49)
100×2本(Fr・IM)(2:30)
 ※Fr(1:42)IM(1:57)
Dowm              250
200+50(自主追加)

今日は、気持ちよかったですね♪
疲れが溜まって来ましたが、28日まで
突っ走ってみようと思います。
1日~3日で疲れを取って、FIAに備えます。
f0217855_2140529.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-02-24 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.02.25(金)ミドル... H23.02.23(水)ショー... >>