明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.02.28(月)絶好調でした~ジェル船橋

f0217855_21332795.jpg

今日もジェル船橋へ。
3月1日~3日が休みなので、今日まで突っ走る予定でした。
今日のスイムは、2500です。
(個人練習)            450
50×9本(奇Fr・偶Br)

(上級水泳)           2000
W-up           400
 ※Fr(7:30)
Kick             400
50×8本(Cho)(1:20)
Loosen            50
Pull             500
100×5本(2:30)
 ※1:35~45
Loosen            50
Swim            400
100×2本(IM)(3:00)
 ①1:53②1:50
200×1本(IM)
 ※4:05
Dowm            200

(個人練習)             50
50×1本(Fly)

今日は、調子よかったです。
週末まで、維持できるか?どうか?
明日から木曜日まで、ジェルは休館日です。
1日は休泳日を設け、どのように調整するか?
ですね。
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by asvel1163 | 2011-02-28 21:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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