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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.03.16(水)身体が重たかったです上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21433693.jpg

仕事の関係で、2日間泳げなかったので、
今日は思い切って上級水泳に参加しました。
今日のスイムは、2200です。
(個人練習)            400
200×2本(Ba・Br)

(上級水泳)           1800
W-up           200
Kick             400
 50×4本×2S(1:30)
  1S)Fr・2S)IMO
Pull             300
 50×6本(Fr)(1:30)
Loosen            50
Swim 300
 50×6本
  奇数(Fr)  (1:15)
  偶数(Cho)(1:20)
Loosen           50
Swim            200
100×2本(2:30)
 1本(IM)1:50
2本(Fr)1:45
Drill(Kick)        100
Swim            100
 50×2本
Dowm           100
f0217855_21444012.jpg

2日間立仕事だったせいか?
今日は、きつかったですね。
後半は何とか持ち直してきた感じです。

明日も上級水泳で頑張りたいですね。
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by asvel1163 | 2011-03-16 21:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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