明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.03.21(月)今日は地元で~プレオン船橋

雨の連休最終日。
どうしても、遠出&夜連する気にはなれず、
プレオン船橋へ出掛けました。
f0217855_16513246.jpg

今日のスイムは、3950です。
(個人練習)              2450
W-up             100
Swim             2300
 25×4本×10S(0:45)
 25×4本×10S(1:00)
 25×4本× 3S(0:50)
Dowm               50

(スイム・トレーニング45)       950
W-up              100
Kick               200
 50×4本(Fr)(1:40)
Pull                150
 25×6本(Fr)(1:00)
Swim               300
 25×8本(Fr)(1:00)
 ※①②E③H
   ④⑤E⑥H⑦⑧E
 25×4本(Fr)(1:00)
 ※①~④H
   4本とも23秒でした。
Dowm              200

(個人練習)               550
 25×18本(Fr)
100× 1本(IM)
f0217855_16534856.jpg

トレーニングでT田先生にFrのプルのバランスの悪さ(左手)
の指摘を受け、大変三校になりました。
トレーニングが終わっても、皆さんは先生と談笑。
人気のあるイントラなんでしょうね。

今日も、旧知のI井さん、I澤さん、Y田御夫妻、S佐さん、N原さん、K藤さん
と一緒にトレーニングが出来ました。
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by asvel1163 | 2011-03-21 16:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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