明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.03.22(火)丁度いい負荷でしたね~ジェル船橋

昨日は、プレオンのトレーニングで
楽しちゃいましたから、
今日は、ジェルの上級水泳へ。
f0217855_21383655.jpg

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)             400
25×16本(Fr)

(上級水泳)            1750
W-up           200
Kick(F)          400
 50×8本(1:15)
 ※奇数Cho 偶数Fiy
Loosen            50
Pull(P)           400
100×4本(2:30)
Swim            450
 50×4本×2S
 ※1S)IMO(1:30)
  セット間Loosen50
   2S)Fr (1:15)
Swim             50
 25×2本(Fr)(0:30)
Dowm            200
f0217855_2139540.jpg

いい汗かけました。
明日は、中級水泳に参加予定です。
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by asvel1163 | 2011-03-22 21:39 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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