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H23.03.29(火)今日は自主練~セントラル谷津
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きょうは、会社を出るのが遅くなったので、
ジェルを諦め、セントラル谷津へ行きました。
今日のスイムは、2200です。
W-up 100
Swim 200
50×4本(Fr)(1:15)
Kick 200
50×4本(Fr)(1:30)
Pull 200
50×4本(Fr)(1:15)
Swim 200
50×4本(Fr)(1:15)
Loosen 50
Swim 500
25×4本×5S(IMO)(0:50)
Loosen 50
Drill 600
50×3本×4S(IMO)
Dowm 100
今日は、空いていたので、
サークル設けて、SKPS&IMO
ができ、ラッキーでした。
by asvel1163
| 2011-03-29 22:09
| 今日のトレーニング
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