明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.03.31(木)1週間ぶりの上級水泳~ジェル船橋

1週間ぶりのジェル船橋上級水泳でした。
やはり、調子は落ちていました。
f0217855_21194685.jpg

今日のスイムは、2,200です。
(個人練習) 200
25×8本(Fr)

(上級水泳) 2000
W-up               400
 ※7:40もかかっていました。
Kick&Swim           400
 50×4本×2S(1:15)
  1S)IMO
  2S)Fr
  (R・1:00)
Loosen               50
Pull(WP)             500
100×5本(Fr)(2:30)
  ①②42③44④⑤46
Loosen               50
Swim                300
100×1本(IM)(1:58)
 50×4本(Fr)(1:30)
  ①②49③50④52
Dowm                300
f0217855_21205391.jpg

4月から上級水泳を徐々に増やしていく予定です。
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by asvel1163 | 2011-03-31 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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