明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 22:33
見習わなければと思います..
by えいじろう at 06:55
> えいじろうさん こ..
by asvel1163 at 21:27
明けましておめでとうござ..
by えいじろう at 13:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 07:09
追加報告! 8時か..
by えいじろう at 18:23
> 今年80のおばあさん..
by asvel1163 at 05:19
> えいじろうさん メ..
by asvel1163 at 05:14
MIXメドレーリレは2..
by 今年80のおばあさん at 23:11
FIA メダル狙いなら背..
by えいじろう at 07:31
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.03.31(木)1週間ぶりの上級水泳~ジェル船橋

1週間ぶりのジェル船橋上級水泳でした。
やはり、調子は落ちていました。
f0217855_21194685.jpg

今日のスイムは、2,200です。
(個人練習) 200
25×8本(Fr)

(上級水泳) 2000
W-up               400
 ※7:40もかかっていました。
Kick&Swim           400
 50×4本×2S(1:15)
  1S)IMO
  2S)Fr
  (R・1:00)
Loosen               50
Pull(WP)             500
100×5本(Fr)(2:30)
  ①②42③44④⑤46
Loosen               50
Swim                300
100×1本(IM)(1:58)
 50×4本(Fr)(1:30)
  ①②49③50④52
Dowm                300
f0217855_21205391.jpg

4月から上級水泳を徐々に増やしていく予定です。
[PR]

by asvel1163 | 2011-03-31 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.04.01(金)思わぬ... H23.03.30(水)今月の... >>