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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.04.10(日)今日は試運転~コナミ船橋

予定どおりコナミ船橋へ。
f0217855_17491553.jpg

HPでスケージュル表を覗くと
休講予定とあり、恐る恐る出掛けましたが
レッスンやっていました。ラッキー!

今日のスイムは、3700です。
(個人練習・75)               2000
Swim                 1600
 25× 4本×16S(IMO)
Kick(WB)               400
 25×16本(Fr)

(マスターズスイミング・60)        1550
W-up                  150
 50×3本(Cho)(1:20)
K/S                   250
 25×10本(奇Fly・偶Ba)(1:00)
Drill(Sc)                250
 25×10本(奇Fiy・偶Ba)(1:00)
Loosaen                 50
Swim                   400
 50×4本(Fr)(1:30)
100×2本(Fr)(3:00)
Pull                    200
200×1本(Fr)
Swim                   200
200×1本(Fr)
Dowm                   50

(個人練習・4) 150
50×1本(Fr)
25×4本(IMO)
f0217855_17495480.jpg

トレーニングは後方に回り、フォーム重視で
ゆっくり泳ぎました。
今日のドリル(スカーリング)は自分のテーマに合い
大変参考になりました。

帰宅後、近所の公園にて夫婦でお花見を。
f0217855_17504711.jpg

f0217855_1751919.jpg

f0217855_17513587.jpg

綺麗ですね。
f0217855_1751599.jpg

f0217855_17521939.jpg

小学校の桜。見事ですね。
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by asvel1163 | 2011-04-10 17:54 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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