明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.04.14(木)今日は、ゆったりと~ジェル船橋

f0217855_2140151.jpg

今日は、ジェル船橋の中級水泳へ。

今日のスイムは、1050でした。
(個人練習・7)             200
25×8本(Fr)

(上級水泳)              750
蹴伸び               50
Kick               225
50(Cho)+25(Fr)×3S
Pull                100
25×4本(Fr)
Swim               100
25×4本
Drill                225
プルヴイ挟んで片手スイム
25×2本×2S
1S)反対の手は真っすぐ
2S)反対の手は気を付け
プルヴイ挟んでスイム
25×1本
Swim                50

(個人練習・3)             100
25×2本×2S(Fiy・Ba)

今日のクロールは、タイミングよく泳げたと思います。
スピードを考慮しなければ、キックも打てることが分かりました。
70分で1000M。今の自分には、こういう日も必要だと思います。
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by asvel1163 | 2011-04-14 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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