明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.05.02(月)いい練習内容でした~プレオン船橋

内視鏡検査(胃カメラ)も無事終わり、
細胞(ポリープ)採取もなかったので、
今日は泳ぐこととし、地元のプレオン船橋に御邪魔しました。
f0217855_23572914.jpg

今日のスイムは、2650です。
(個人練習・45)                   1250
Pull        1000
25×4本×10S
Swim        250
100×2本(IM)
 50×1本(Fr)

(スイム・トレーニング・45)            1250
W-up                  200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick                    200
25×4本×2S(0:45)(Fr)(H/E)
Pull                    600
 50×6本(1:00)(Fr)
100×3本(2:00)(Fr)
Swim                   250
 50×4本(1:30)(Fr)
 ※①48②52③54④55
 Loosen25
 Dive25(Fr)
 ※22

(個人練習・5)                     150
25×6本(Fr)

驚きました。
自分が通っていた2年前辺りは、基本練習が中心で
あまりきつくない内容だったのに。
今日は、それを見通しての参加でしたが、
その内容は、ジェル船橋の上級水泳を超え、
セ谷津に近かったと思います。

しかし、情けない。
50の4本は、皆さん4本とも40秒代で回っていました。
200の3本も私以外は余裕を持って回っていたような。
25Diveも、皆さん20秒切っていましたね。
私は、フラフラでハードどころではありませんでした。

皆さん、レベルあがりましたね。
きっと、2年間の練習の積み重ねの成果なんでしょうね。
練習後、身体全体に蕁麻疹が...
連続の猛練習は、まだ、身体に悪いのかも(がっかり)

今後、強・弱・休を上手く組み合わせて、頑張っていかねば。
そう感じました。
f0217855_23583628.jpg

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by asvel1163 | 2011-05-02 23:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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