明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.05.06(金)思い切って行って来ました~セントラルウェルネスクラブ長沼

直前まで、
セントラル柏の中級スイムトレーニングにするか?
セントラル長沼のスイムトレーニングにするか?
悩み(出来れば強度の弱い方に行きたい(笑)と)ましたが、
長沼はまだ行ったことのなかったので、こちらを選びました。

JR稲毛駅からバスに揺られ(少し渋滞)ワンズモールバス停下車
f0217855_1704091.jpg

f0217855_171634.jpg

10時50分に家を出て、クラブ到着12時10分。
f0217855_1714479.jpg

f0217855_1721894.jpg

ちょっと遠いですね。GWか夏休み位しか行けないクラブと感じました。
f0217855_173378.jpg

今日のスイムは、3000です。
(個人練習・20)            600
50×4本×2S(IMO)
25×2本×2S(IMO)

(スイムトレーニング・60)     1800
W-up             200
50×4本
Kick               200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull               400
50×4本×2S(1:20)(Fr)
Swim(WP)          400
50×4本×2S(1:20)(Fr)
K(25)&Swim(50)    300
75×4本(2:00)(Fr)
Swim              200
50×4本(1:20)
Dowm             100

(個人練習・20)            600
25×4本×3S(IMO)
25×8本(Fr)
25×2本×2S(Br・Ba)

セントラル柏と同じ位、スパが充実しておりました。
f0217855_1724342.jpg

プールは、同じ様に2つに分かれていますが、
どちらも25Mある柏の方が便利な様な気がします。
f0217855_174823.jpg

施設は気に入りましたが、駅から遠いし、ちょくちょく行く感じではないですね。
でも、今日来てよかったです。
小旅行気分でした。

トレーニングでご一緒したお姉さま方
セントラル・マスターズでお逢いしましょうね(^^)v
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by asvel1163 | 2011-05-06 17:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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