明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.05.08(日)久し振りの中級水泳へ~セントラル津田沼

f0217855_1701688.jpg

久しぶりのN田レッスンを受けにセントラルの津田沼へ
古巣ですから懐かしいですね。
f0217855_171438.jpg

今日のスイムは、2000です。

(個人練習・20)           500
25×10本(Fr)
25×10本(Br)

(スイムアラカルト(Fr)・30)   300
W-up         25
 蹴伸び12.5×2本
Sc           75
12.5×2本×3S
Pull         100
 25×4本
Swim        100
 25×4本

(個人練習・10)           200
25× 8本(Ba)

(中級水泳・45)           700
W-up            100
 25×4本(IMO)
K&S             200
 25×4本(0:55)(IMO)
Swim             200
 25×8本(0:55)(IMO)
Pull               100
 25×4本(Ba)
Swim              100
 25×4本(Ba)

(個人練習・15)          300
 25× 2本(Ba)
 25×10本(Fiy)
f0217855_1713234.jpg

N田先生は、スクール時代の木曜日に
お世話になっていましたが、内容がハードで好きでした。
日曜の中級水泳もその傾向があり、気に行っております。
また、お邪魔したいです。
来週はお休みのようなので、さ来週行きますね!
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by asvel1163 | 2011-05-08 17:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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