明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.05.12(木)上級水泳に挑戦!~ジェル船橋

今週はオール中級の予定でしたが、週一なら、上級どうかな?
と挑戦してみました。
f0217855_2119150.jpg

今日のスイムは、2200です。

(個人練習・10)         400
25×16本(Fr)

(上級水泳)           1700
W-up           200
K&S(WF)        400
50×4本×2S(1:15)
  1S)Fr
  2S)IMO
Loosen            50
Pull             500
100×3本(2:30)(Fr)
 50×4本(1:20)(Fr)
Loosen            50
Drill             300
50×2本×3S
   1S)Sc
   2S)Sk
   3S)Catch Up
Dowm            200
(個人練習・5)           100
25×2本×2S(Fr・Br)

明日まで様子をみますが、一日置きなら大丈夫そうですね。
今週は、今日だけとし、
来週は、火・木を上級水泳の日にしようと考えてます。
f0217855_21193932.jpg

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by asvel1163 | 2011-05-12 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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