明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.05.17(火)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21215822.jpg

ほんと、久しぶりのK林Cの上級水泳でした。
今日のスイムは、2400です。

(個人練習・10)          400
Pull25×16本

(上級水泳・60)         2000
W-up           200
Kick             400
50×8本(1:15)(Fr)
Loosen            50
Pull              400
100×4本(2:30)(Fr)
Loosen           100
Swim(F&P)       400
50×8本(1:30)(Fr)
Dowm            450

フィンとパドルを付ければ、36、7秒で泳げるんですね。
付けないと出ないんですから、ほんと、情けない話です。

心地よい疲れ♪一日置きなら、大丈夫な気がしました。
f0217855_21234974.jpg

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by asvel1163 | 2011-05-17 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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