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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.05.21(土)スイムトレーニング~セントラル谷津

f0217855_22192953.jpg

1か月ぶりの谷津のトレーニングです。

ジェルのフリースイムで、たっぷりとW-upして
トレーニングに臨みました。

今日のスイムは、3800です。

【ジェル船橋(記録会)】      450

【ジェル船橋・55】        1550
Swim(WP)       1500
 25×60本(Fr)
Swim             50
 25× 2本(Fly・Br)

【セントラル谷津・50】      1800
W-up            100
Swim             400
 50×8本(1:00)(Fr)
Kick              200
 50×4本(1:20)(Cho)
Swim              900
 50×8本×2S(Fr)
   1-4(1:15)
   5-8(1:00)
   (R・1:00)
 25×4本(1:00)(IMO)
Dowm             100
自主追加            100

スイムは、青パドルつけてやりました。
そのおかげで、サークルが回れました。
f0217855_2220157.jpg

明日は、セントラル津田沼に御邪魔する予定です。
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by asvel1163 | 2011-05-21 22:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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