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H23.05.21(土)スイムトレーニング~セントラル谷津
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1か月ぶりの谷津のトレーニングです。
ジェルのフリースイムで、たっぷりとW-upして
トレーニングに臨みました。
今日のスイムは、3800です。
【ジェル船橋(記録会)】 450
【ジェル船橋・55】 1550
Swim(WP) 1500
25×60本(Fr)
Swim 50
25× 2本(Fly・Br)
【セントラル谷津・50】 1800
W-up 100
Swim 400
50×8本(1:00)(Fr)
Kick 200
50×4本(1:20)(Cho)
Swim 900
50×8本×2S(Fr)
1-4(1:15)
5-8(1:00)
(R・1:00)
25×4本(1:00)(IMO)
Dowm 100
自主追加 100
スイムは、青パドルつけてやりました。
そのおかげで、サークルが回れました。
明日は、セントラル津田沼に御邪魔する予定です。
by asvel1163
| 2011-05-21 22:23
| 今日のトレーニング
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