昨日はハード・トレでしたので、
今日はセントラル津田沼の中級水泳へ。
時間をかけて、じっくり泳ぎました。
今日のスイムは3500です。
(個人練習・50) 1500
25×10本×4S(IMO)
25× 4本×5S(IMO)
(スイムアラカルト・30) 250
Pull 200
25×2本(Fr)
12.5×2本×3S(Sc)
Swim 50
25×2本
(個人練習・10) 450
25×4本×4S(IMO)
25×2本(Fly・Ba)
(中級水泳・45) 700
W-up 100
25×4本(IMO)
Swim 350
25×2本(Fr)
25×4本×3S(Fr)
1S)(0:55)
2S)(0:45)
3S)(0:40)1,2H
Loosen 50
Drill(Ba) 150
25×3本×2本
Swim 50
25×2本
(個人練習・15) 600
25×2本(Br・Fr)
25×4本×5S(IMO)
25×2本(Fr)
苦手な背泳ぎが今日のドリルでしたので、
有意義なレッスンでした。
スピードを求められると、まだ、タイミングがずれてしまいますね。
今後は、俺流ディセンディングを取り入れて、
ハードでも泳げるようにしていきたいですね。
クロールも。
ハードで力んでキック打てず、置いていかれました(恥)
こっちも何とかしないと…