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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.05.23(月)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21154325.jpg

今週も、水曜日を休泳日とするため、
月・火の連日上級水泳に挑戦することとしました。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習・12)          600
Swim(WP)        600
25×24本(Fr)

(上級水泳)            2000
W-up           150
KIck            400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen           50
Swim(F&P)       500
50×10本(1:10)(Fr)
Loosen           50
Swim            300
100×3本(2:30)
 (Fr・IM・Fr)
Loosen           50
Swim            200
50×4本(1:20)(Fr)
Dowm           300
f0217855_21171483.jpg

今日は、息切れしました。
100のサークル、1,2本目は軽快でしたが、ここでガス欠。
3本目はLoosen状態で、次の50もイマイチでした。
ブランクを痛感いたしました。
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by asvel1163 | 2011-05-23 21:24 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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