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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.05.30(月)中級水泳~ジェル船橋

f0217855_21193847.jpg

今月最後の中級水泳。
今月は、クロール。
皆勤賞ではなかったですが、コマ目に参加し、
自分の欠点を再認識できた一カ月でした。

今日のスイムは、1300です。

(個人練習・10)    400
25×16本(Fr)

(中級水泳・56)    800
SKP        450
 50×3本×3S
Swim        100
 25×4本(IMO)
Drill(Fr)      100
Swim        150
 75×1本(Fr)
 25×3本(Fr)

(個人練習・4)     100
25×4本(Fr)
 25×4本

f0217855_21201721.jpg
来月の中級水泳は、個人メドレーだそうです。
毎週、最低1回は参加したいですね。
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by asvel1163 | 2011-05-30 21:20 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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