明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.05.31(月)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21282470.jpg

台風一過と思ったら、肌寒い一日でしたね。
風邪ぶり返したら大変!ご用心、ご用心

今日のスイムは、2300です。

(個人練習・10)          450
25×18本(Fr)

(上級水泳・60)         1850
W-up           200
Kick             400
 400×1本
Loosen           100
Pull(WP)         400
 50×8本(Fr)(1:10)
Loosen           100
Swim(P&F)       300
 25×6本×2S
  1S)(0:20)
  2S)(0:30)
Dowm            350
f0217855_2129325.jpg

25の20秒サークル、半分回れたかどうか?
フィン付けているのに、キック打てないんですから、
こりゃ、重症ですね。
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by asvel1163 | 2011-05-31 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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