明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.06.04(土)スイムトレーニング~セントラル谷津

先週とは違って体調が戻っているので、
ジェル船橋のフリースイムでたっぷりアップした後
f0217855_22473745.jpg

セントラル谷津に向かいました。
f0217855_22482387.jpg


今日のスイムは、4200です。
【ジェル船橋】                2400
(記録会・20)             900
W-up              600
レース             200
Dowm             100

(フリー・スイム・55)        1500
25×60本
【セントラル谷津】              1800
(個人練習・10)            200
25×8本(IMO)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim              400
50×8本(1:00)(Fr)
Kick               300
50×4本(1:20)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Swim              500
50×8本(1:15)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Dowm              100

(強化練習(Dive)・15)       200
25×6本(Br・Ba・Fly各2)
12.5×2本(Br・Fiy)
f0217855_22485169.jpg

たっぷり、泳げました。
明日は、コナミ船橋へ行く予定です。
[PR]

by asvel1163 | 2011-06-04 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.06.05(日)マスタ... H23.06.04(土)記録会... >>