明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.06.04(土)スイムトレーニング~セントラル谷津

先週とは違って体調が戻っているので、
ジェル船橋のフリースイムでたっぷりアップした後
f0217855_22473745.jpg

セントラル谷津に向かいました。
f0217855_22482387.jpg


今日のスイムは、4200です。
【ジェル船橋】                2400
(記録会・20)             900
W-up              600
レース             200
Dowm             100

(フリー・スイム・55)        1500
25×60本
【セントラル谷津】              1800
(個人練習・10)            200
25×8本(IMO)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim              400
50×8本(1:00)(Fr)
Kick               300
50×4本(1:20)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Swim              500
50×8本(1:15)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Dowm              100

(強化練習(Dive)・15)       200
25×6本(Br・Ba・Fly各2)
12.5×2本(Br・Fiy)
f0217855_22485169.jpg

たっぷり、泳げました。
明日は、コナミ船橋へ行く予定です。
[PR]

by asvel1163 | 2011-06-04 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.06.05(日)マスタ... H23.06.04(土)記録会... >>