明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.06.04(土)スイムトレーニング~セントラル谷津

先週とは違って体調が戻っているので、
ジェル船橋のフリースイムでたっぷりアップした後
f0217855_22473745.jpg

セントラル谷津に向かいました。
f0217855_22482387.jpg


今日のスイムは、4200です。
【ジェル船橋】                2400
(記録会・20)             900
W-up              600
レース             200
Dowm             100

(フリー・スイム・55)        1500
25×60本
【セントラル谷津】              1800
(個人練習・10)            200
25×8本(IMO)

(スイム・トレーニング・45)    1400
W-up             100
Swim              400
50×8本(1:00)(Fr)
Kick               300
50×4本(1:20)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Swim              500
50×8本(1:15)(S1)
25×4本(1:00)(S1)(H)
Dowm              100

(強化練習(Dive)・15)       200
25×6本(Br・Ba・Fly各2)
12.5×2本(Br・Fiy)
f0217855_22485169.jpg

たっぷり、泳げました。
明日は、コナミ船橋へ行く予定です。
[PR]

by asvel1163 | 2011-06-04 22:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.06.05(日)マスタ... H23.06.04(土)記録会... >>