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H23.06.05(日)マスターズスイミング~コナミ船橋
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4月10日以来、2か月ぶりのコナミ船橋でした。
今日のスイムは、3500です。
(個人練習・50) 1600
25×4本×16S(IMO)
(マスターズ・スイミング) 1900
W-up 200
50×4本(Cho) +20
Drill(D/S) 250
25×10本(Cho)(1:00)
Swim 300
50×3本×2S(IM/Fr)(1:40)
Loosen 50
Pull 600
50×4本(Cho)(1:30)
100×2本(Cho)(3:00)
200×1本(Cho)
Swim 250
250×1本
Dowm 50
追加 200
久しぶりでしたが、何とかついていけました。
来週は、競技役員
さ来週はCMCマス
その翌週もコナマスですので、
また、コナミ来訪は先になりますが、
ファンクスの皆様、よろしくお願いします。
by asvel1163
| 2011-06-05 15:50
| 今日のトレーニング
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