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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.06.05(日)マスターズスイミング~コナミ船橋

4月10日以来、2か月ぶりのコナミ船橋でした。
f0217855_15471872.jpg

今日のスイムは、3500です。
(個人練習・50)             1600
25×4本×16S(IMO)

(マスターズ・スイミング)        1900
W-up               200
 50×4本(Cho) +20
Drill(D/S)             250
 25×10本(Cho)(1:00)
Swim                300
50×3本×2S(IM/Fr)(1:40)
Loosen                50
Pull                  600
 50×4本(Cho)(1:30)
100×2本(Cho)(3:00)
200×1本(Cho)
Swim                250
250×1本
Dowm                 50
追加                 200
f0217855_15474162.jpg

久しぶりでしたが、何とかついていけました。
来週は、競技役員
さ来週はCMCマス
その翌週もコナマスですので、
また、コナミ来訪は先になりますが、
ファンクスの皆様、よろしくお願いします。
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by asvel1163 | 2011-06-05 15:50 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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