明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 22:37
お疲れ様です。 昨..
by えいじろう at 07:39
> えいじろうさん 素..
by asvel1163 at 07:25
私は 21時から22時1..
by えいじろう at 06:55
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.06.06(月)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21145311.jpg

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)          500
25×20本(Fr)

(上級水泳・60)         2000
W-up            200
Kick              400
 50× 8本(1:20)(Fr)
Loosen             50
Pull              500
 50×10本(1:15)(Fr)
Loosen             50
Swim(P&F)        400
 50× 8本(1:15)(Fr)
Loosen             50
Swim             150
 25× 6本(0:40)
Dowm             200
徐々に、連日ハード・トレに戻しています。
f0217855_21152539.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-06-06 21:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.06.07(水)上級水... H23.06.05(日)マスタ... >>