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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.06.06(月)上級水泳~ジェル船橋

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今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)          500
25×20本(Fr)

(上級水泳・60)         2000
W-up            200
Kick              400
 50× 8本(1:20)(Fr)
Loosen             50
Pull              500
 50×10本(1:15)(Fr)
Loosen             50
Swim(P&F)        400
 50× 8本(1:15)(Fr)
Loosen             50
Swim             150
 25× 6本(0:40)
Dowm             200
徐々に、連日ハード・トレに戻しています。
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by asvel1163 | 2011-06-06 21:16 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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