明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
4分30秒、無理です(笑..
by asvel1163 at 19:45
60歳でのジャパン200..
by えいじろう at 05:47
> えいじろうさん 猪..
by asvel1163 at 06:45
長水路での事前練習 ..
by えいじろう at 06:01
> えいじろうさん シ..
by asvel1163 at 21:18
私もバタフライは三組なの..
by えいじろう at 05:59
> えいじろうさん 今..
by asvel1163 at 21:19
CMC 頑張りましょう‼..
by えいじろう at 07:17
> えいじろうさん 近..
by asvel1163 at 20:42
いいですねー。 景..
by えいじろう at 08:10
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.06.10(金)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_2119025.jpg

今週はジェル皆勤でした。
金曜日は、流石に疲れますね。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習・10)           500
100×4本(IMO)
 25×4本(IMO)

(上級水泳・55)          1950
W-up            200
K&S(F)           400
 50×8本(IMO)(1:20)
Loosen             50
Pull(P)            500
 50×10本(Fr)(1:10)
Loosen             50
Swim             500
 50×6本(Fr)(1:20)
100×2本(IM)(2:30)
Dive&L            100
 50×2本
Dowm             150
日曜日は、競技役員で休泳となりますが、
来週の火曜日まで、頑張ってみようと思ってます。
f0217855_21193969.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-06-10 21:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.06.11(土)スイム... H23.06.09(木)上級水... >>