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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.06.10(金)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_2119025.jpg

今週はジェル皆勤でした。
金曜日は、流石に疲れますね。

今日のスイムは、2450です。

(個人練習・10)           500
100×4本(IMO)
 25×4本(IMO)

(上級水泳・55)          1950
W-up            200
K&S(F)           400
 50×8本(IMO)(1:20)
Loosen             50
Pull(P)            500
 50×10本(Fr)(1:10)
Loosen             50
Swim             500
 50×6本(Fr)(1:20)
100×2本(IM)(2:30)
Dive&L            100
 50×2本
Dowm             150
日曜日は、競技役員で休泳となりますが、
来週の火曜日まで、頑張ってみようと思ってます。
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by asvel1163 | 2011-06-10 21:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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