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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.6.16(木)上級水泳

大会直前、今日が最後のハード・トレになります。
f0217855_21202964.jpg

今日は200背泳ぎのタイムを録ってもらいました。

今日のスイムは、2100です。

(個人練習・10)            300
25×12本(Fr)

(上級水泳・55)           1800
W-up             200
Kick               400
50×8本(Fr)(1:20)
Loosen              50
Swim              250
25×10本(IMO)(1:00)
Loosen             100
Swim(P&F)         400
100×3本(Fr)(2:30)
Loosen              50
Swim              200
200×1本(Ba)4分18秒
Dowm              250
2バック、自己ベストを上回りました。
此間の記録会の2個メも、まあまあだったし、
ちょっと、期待しちゃいますね♪
f0217855_21205397.jpg

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by asvel1163 | 2011-06-16 21:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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