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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.06.30(木)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_2113464.jpg

セントラル・マスターズまで、あと二日。

ハード・トレは今日までです。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)         500
50×7本(Fr)
50×3本(Fly/Fr)

(上級水泳・60)        2000
W-up          200
Kick            400
50×8本(Fr)(1:20)
Loosen           50
Pull            500
100×5本(Fr)(2:30)
Loosen           50
Swim(F&P)      400
50×8本(Fr)(1:10)
Loosen          100
Swim           100
100×1本(IM)
Dowm           200
f0217855_21142432.jpg

今日は疲れていたのか、調子は」イマイチでした。
来週から、水曜日は除き、連日上級水泳で
スタミナ付けて行こうと思ってます。
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by asvel1163 | 2011-06-30 21:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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