明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.04(月)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21175862.jpg

船橋市市民水泳に向け、仕切り直しです。
今日のスイムは、2200です。

(個人練習・10)         400
25×16本(Fr)

(上級水泳・60)        1800
W-up           200
Kick             300
50×6本(Fr)(1:10)
Loosen          100
Pull             400
50×4本(Fr)(1:05)
Loosen          100
K&S(F)          400
50×4本(Cho)(1:20)
Loosen          100
Dive             25
25×1本(Fly)
Dowm           175

明日も上級で頑張ります。
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by asvel1163 | 2011-07-04 21:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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