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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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H23.07.05(火)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21303291.jpg

今日のスイムは、2050です。

(個人練習・10)             450
25×18本(Fr)

(上級水泳・60)            1600
W-up              200
Drill①               400
25×4本(0:50)
1本:Kick
2本:SAR(Br・バタ足Pull)
3本:SAL(Br・2K1B)
4本:Swim
Loosen              100
Drill②(P)             400
Loosen              100
Swim                200
50×4本(IMO)(1:20)
Dowm               200
f0217855_2139231.jpg

ドリル中心のトレーニングでした。
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by asvel1163 | 2011-07-05 21:40 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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