明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん 自..
by asvel1163 at 16:42
大会お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 13:48
> えいじろうさん 昔..
by asvel1163 at 06:18
最近、半端ない練習量です..
by えいじろう at 21:50
> 蛍さん こちらこそ..
by asvel1163 at 21:06
初めまして。 水泳歴1..
by 蛍 at 11:38
> えいじろうさん 津..
by asvel1163 at 19:50
その頃、津田沼にいました..
by えいじろう at 07:36
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 19:55
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 17:40
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

H23.07.08(金)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21463024.jpg

今日は、仕事で疲れていたので、
泳げるか心配でしたが、
結構、頑張れました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習・5)          100
25×4本(Fr)

(上級水泳・50)        1800
W-up           200
Kick            300
50×6本(Fr)(1:10)
Loosen          100
K&Sw(F)        400
50×8本(IMO)(1:20)
Loosen          100
Swim(P)         400
50×4本×2S(1:00)
(R・1:00)
Loosen          100
Dive              25
25×1本(Br)24.6
Dowm           175

(個人練習・20)         400
25× 4本(IMO)
25×12本(Fr)

1分サークルは、谷津で経験済ですから楽勝です。
これから、M野レッスンは毎回やりそうですね。
楽しみです。
アンカーさんも今日で2回目。
段々、慣れてくるでしょうね。
強くなるだろうなぁ。
f0217855_21465539.jpg

[PR]

by asvel1163 | 2011-07-08 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< H23.07.09(土)第74... H23.07.07(木)上級水... >>