明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.08(金)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21463024.jpg

今日は、仕事で疲れていたので、
泳げるか心配でしたが、
結構、頑張れました。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習・5)          100
25×4本(Fr)

(上級水泳・50)        1800
W-up           200
Kick            300
50×6本(Fr)(1:10)
Loosen          100
K&Sw(F)        400
50×8本(IMO)(1:20)
Loosen          100
Swim(P)         400
50×4本×2S(1:00)
(R・1:00)
Loosen          100
Dive              25
25×1本(Br)24.6
Dowm           175

(個人練習・20)         400
25× 4本(IMO)
25×12本(Fr)

1分サークルは、谷津で経験済ですから楽勝です。
これから、M野レッスンは毎回やりそうですね。
楽しみです。
アンカーさんも今日で2回目。
段々、慣れてくるでしょうね。
強くなるだろうなぁ。
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by asvel1163 | 2011-07-08 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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