明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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H23.07.11(月)上級水泳~ジェル船橋

f0217855_21215452.jpg

船橋市市民水泳まで、2週間を切り、気合が入ってきました。
今日のスイムは、2500です。

(個人練習・10)             450
25×18本(Fr)

(上級水泳・55)            1900
W-up              200
Kick               400
 50×4本×2S(Fr)(1:10)
(R・1:00)
Loosen             100
Pull(P)             400
 50×4本×2S(Fr)(1:00)
(R・1:00)
Loosen             100
Swim               400
100×2本(IM)(2:30)
 50×4本(Cho)(1:20)
Loosen              100
Dive                 25
 25×1本(Br)24.6
Dwom              175

(個人練習・5)              150
25×6本(Fr)

サークルがきつくなって、毎日谷津トレをやっている感じ
最高です。
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by asvel1163 | 2011-07-11 21:22 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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